こんにちは。
前回は基本練習を書きましたが、今日最終形を書いていきます。
順番に書こうと思ったのですが、
最終形から書いたほうが発展のさせ方がわかりやすいかなと
思いました。動画も載せますので参考にしてみてください。
基本練習が一通り終わったら、すべてのショットが練習できる
オールオーバードリルに導いていきます。
このドリルが完成するようにイメージしてみてください。
横の動き、センターへ戻る動き、前へ出る動き、
止まって反応する動き、後ろへ下がる動きな
ど様々な動きとショットが組み合わさっています。
レベルの差があってもコーチのボールフィード技術で、
参加プレーヤーが一緒に練習できる
とても楽しいドリルです。
失敗が多ければ、そのショット単体で反復練習をして
最終的にまとめていくことをお勧めします。
またさらに発展させて、サーブからまたはリターンから始めることもいいですね。
そして忘れてはいけないのが、かならずメンタル負荷を楽しみながら
かけていくことです。
動画では6本連続ノーミス負荷をかけました。
ただ少しずつ集中力が落ちてきて、ミス連発になってきた時点で
1本クリアしてから次のショットに切り替えています。
これは前回も書きましたが成功体験の積み重ねを優先し切り替えたからです。
本数は増えますが、プレーヤーとしては達成感が格段に上がります。
そして良いイメージのまま練習を終えることができるので楽しい記憶が残ります。
次回へのモチベーションを持続できるのではないかなと思います。
